Biliyorum, hoşuna gitmedi…
(MODÜL 4–5–6–7)
MODÜL 4 — Hareket Değişmez, Koşullar Zorlaşır ve Reformer 5–6–7
Kaynak İçerik
Hareket Değişmez. Koşul Değişir – Zorlaşır. 2 Video – Toplam Süre: 1 Saat 26 Dakika 34 Saniye
NE YAPAR?
Bu içerik sana yeni hareket öğretmez. Aynı hareketin, farklı koşullarda nasıl değiştiğini gösterir.
Supine Arm Work’ten Long Stretch’e kadar ilerlerken şunu net görürsün: Kontrol gerçekten var mı,
yoksa sadece kolay ortamda mı var?
HAREKET AİLELERİ İLE BAĞLANTISI
Eğer Hareket Aileleri Rehberi’ni ya da video serisini aldıysan: Orada hareketi öğrendin.
Eğer almadıysan: Yine kullanabilirsin. Çünkü bu içerik sana şunu gösterir:
Hareketi değil, koşulu değiştirmeyi.
KONTROL AKIŞI
- Supine Arm Work Kontrolü kurar. Kaburga, scapula ve nefes organize edilir.
- Frog Kontrolü aşağı taşır. Pelvis bu sistemi koruyabiliyor mu?
- Pelvic Curl Kontrolü harekete sokar.
- Omurga ile birlikte devam ediyor mu?
- Short Box Desteği kaldırır. Kontrol gerçekten var mı, ortaya çıkar.
- Rowing Bağlantıyı kurar. Merkez ile kol ve scapula birlikte çalışıyor mu?
- Long Stretch Yük altına alır. Artık saklanacak yer yok.
- Bu bir egzersiz listesi değildir. Bu bir ders planı değildir.
- Cadillac Teaching Secrets Video Serisi (İlk 2 Bölüm- Yeni bölümler Nisan ayında çekilecektir. Çekim sonrasında detaylı içerikler eklenecek olup, videoların teslimi Haziran ayında, yaklaşık 20 iş günü içerisinde teslim edilecektir. İçerik detayları çekim tamamlandıktan sonra paylaşılacaktır.)
Reformer 5–6–7 İçeriği
- 110 hareket
- 4 video
- Toplam 181 dakika
- Ek 45 dakika Orta–İleri Seviye Ders Akışı (Zoom kaydı)
- Reformer 5 yüz yüze workshop kaydı dahildir
Bu modül, Reformer 1–4 sonrası geçiş katmanıdır. Amaç repertuarı büyütmek değil; orta ve ileri seviye ders organizasyonunu sistemli şekilde kurabilmektir.
Not: Belge alımı için Reformer 1–4 serisinin tamamlanmış olması gereklidir. Bu seri tek başına satın alınabilir.
MODÜL 5 — Reformer Teaching Secrets 6–7–8–9
Kaynak İçerik
- Bölüm 6–7
1 saat 53 dakika 13 saniye
2 açılı kamera çekimi
38 hareket (orta ve ileri seviye)
- Bölüm 8–9
1 saat 46 dakika 9 saniye
2 açılı kamera çekimi
40 hareket (orta ve ileri seviye)
Bu modül, yay kullanımını ve teknik analizi derinleştirir. Odak hareketin dış görünüşü değil; organizasyonel mantığıdır. Amaç, eğitmenin teknik bakış açısını ileri seviyeye taşımaktır.
MODÜL 6 — Reformer Teaching Secrets 10. Bölüm ve Omurga Hareketliliği
Kaynak İçerik
- Reformer Teaching Secrets – 10. Bölüm
- 1 saat 9 dakika
- 3 açılı kamera çekimi
- 38 hareket
İLK 3 Modül Sonrası – Omurga Eğitimi Devam Paketi. Zoom son 2 kayıt (uygulamalı kısımlar) Bel ve boyun problemlerine yönelik organizasyon mantığı. Fleksiyon / Ekstansiyon / Rotasyon / Lateral / Nötr bölümleri. 4 video toplam 2 saat 41 dakika 31 saniye
Ek İçerikler
- Kifoz için özel eğitim videosu. 36 egzersiz. 59 dakika 41 saniye ve Kifoz Zoom eğitim kaydı
- Hiperlordoz özel program. 28 hareket. 52 dakika 8 saniye
Bu modül, postür ve teknik organizasyon katmanıdır. Amaç; omurgayı yalnızca hareket düzlemi olarak değil, sistem kurucu eksen olarak anlayabilmektir.
Not: Güncel hamilelik kitabı editör sürecindedir; tamamlandığında içeriğe eklenecektir. (Hamilelik kitabı Hazır olan E-Kitap iletilecektir). İlk 3 modül alınmamışsa Reformer Teaching e-kitap içeriği ayrıca eklenecektir.
MODÜL 7 — Alt Ekstremite ve Diz–Kalça Problemleri
Kaynak İçerik
- 144 sayfa e-kitap
- 2 video
- 6 Zoom oturumu
İçerik Kapsamı
- Alt ekstremite anatomisi
- Diz ve kalça biyomekaniği
- 6 Zoom oturumu
Bu modül, alt ekstremite problemlerini yalnızca egzersiz düzeyinde değil, biyomekanik temelde ele alır.
CADILLAC (Bu Paket İçeriğine Dahildir)
- Toplam 342 dakika eğitim
- 160+ hareket
- 5 video + 2 Zoom kaydı
- 330 sayfalık e-kitap
Başlangıçtan ileri seviyeye kadar Cadillac organizasyonunu kapsar. Table Trapez, Push Bar ve Roll-Up Bar dahil olmak üzere ileri teknikler işlenmiştir.
Önemli Notlar
Reformer 5–6–7 serisi tek açı çekimdir. Bu seri, repertuarı sade ve sistemli öğretmek için tasarlanmıştır. Odak: hareketin organizasyonu ve orta–ileri seviye ders kurulum mantığıdır.
Reformer Teaching Secrets (6–7–8–9) bir eğitmen eşliğinde çift kamera çekimlidir. 10. bölüm ise 3 açılı çekimle (yüz yüze eğitim video) hazırlanmıştır.
Bu içerikler “çeşitlilik sunmak” için değil; repertuarı anlayarak, analiz ederek ve organize ederek öğretmek için hazırlanmıştır. Çünkü mesele daha fazla hareket bilmek değil; bildiğin hareketi sistem içinde doğru kurabilmektir.
Ek Bilgi: Reformer Teaching Secrets serisinin tamamını alan eğitmenlere Hamilelik 4. Video hediye verilir.
Hediye Poster Seçimi
Bu program kapsamında, istediğiniz 4 adet Pilates posterini hediye olarak seçme hakkınız bulunmaktadır.
Program Kapsamındaki Tüm Kaynaklar
Tüm hareket listelerini ve içerik detaylarını incelemek için aşağıdaki eğitimlerimize ve kitaplarımıza Shopier mağazamızdan veya web sayfamız üzerinden ulaşabilirsiniz.
Program kapsamında yer alan tüm içerikler aşağıda yer almaktadır:
- Reformer 5–6–7 (Orta ve ileri seviyeye uzanan kapsamlı video serisi. 110 hareket, 4 video ve ileri seviye ders organizasyon mantığı).
- Reformer Teaching Secrets (6–7–8–9–10)- Orta ve ileri seviyeye uzanan teknik analiz serisi. Çift ve üç açılı çekimlerle yay kullanımı, hizalanma ve geçiş organizasyonu detaylı şekilde ele alınır.
- İLK 3 Modül Sonrası - Omurga Eğitimi Devam Paketi. Zoom son 2 kayıt (uygulamalı kısımlar) Bel ve boyun problemlerine yönelik organizasyon mantığı. Fleksiyon / Ekstansiyon / Rotasyon / Lateral / Nötr bölümleri. 4 video toplam 2 saat 41 dakika 31 saniye (Kitap eklenir)
- Cadillac Eğitimi (Başlangıçtan ileri seviyeye kadar Cadillac organizasyonunu kapsar. Table Trapez, Push Bar ve Roll-Up Bar dahil olmak üzere ileri teknikler işlenmiştir).
- Cadillac 330 sayfalık kapsamlı e-kitap dahildir.
- Kifoz Özel Eğitim İçeriği Postür organizasyonu ve uygulamalı egzersiz sistematiği.
- Hiperlordoz Özel Program İleri teknik yaklaşım ve organizasyon mantığı ile yapılandırılmış özel video içeriği.
- Alt Ekstremite & Diz–Kalça Modülü (Alt ekstremite anatomisi, biyomekanik, postür ve ders planına entegrasyon mantığı.
- Hareket değişmez, koşullar zorlaşır (2 bölüm).
- Cadillac Teaching Secrets Video Serisi (İlk 2 Bölüm)
- Güncel Hamilelik e-Kitabı.
- Güncel Rerormer e-Kitabı.
- Omurga Hareketliliği e-Kitap.
- Reformer Teaching Secrets rehberi (e-Kitabı). (şayet ilk 3 modül alınmamışsa iletilecektir. -fiyatın dışındadır). üzerinden repertuarın tamamını detaylı olarak inceleyebilirsiniz. Reformer tarafında da aynı şekilde; ilgili içeriğe daha önce sahipseniz tekrar gönderim yapılmaz, yerine alternatif ve güncel bir kaynak eklenir.
Tüm hareket listelerini ve içerik detaylarını incelemek için aşağıdaki eğitimlerimize ve kitaplarımıza Shopier mağazamızdan veya web sayfamız üzerinden ulaşabilirsiniz.
Program kapsamında yer alan tüm içerikler aşağıda yer almaktadır:
EĞİTİM KULLANIM VE KATILIM BELGESİ POLİTİKASI
Zero Pilates® Modül Eğitim Programı
İndirme ve Erişim Bilgileri
Program kapsamında sunulan e-kitaplar ve video eğitimleri, yalnızca eğitimi satın alan katılımcının kişisel kullanımına yöneliktir.
- E-kitaplarınızı bilgisayarınıza indirerek saklayabilir ve dilerseniz USB belleğe kaydedebilirsiniz.
• Çıktı almak isterseniz dosyayı bir kırtasiyede yazdırabilirsiniz.
• E-kitaplar yalnızca kişisel kullanım içindir; kopyalanamaz, çoğaltılamaz veya üçüncü kişilerle paylaşılamaz. - Eğitim videolarına ve teknik desteğe yalnızca Gmail hesabınız üzerinden erişebilirsiniz.
• Video içerikleri indirilemez, çoğaltılamaz veya başka platformlarda paylaşılamaz.
Tüm içerikler telif hakları kapsamında korunmaktadır.
Belgelendirme
Zero Pilates® Modül Eğitim Programı kapsamında belgelendirme aşağıdaki şekilde yapılmaktadır:
- İlk 3 Modül tamamlandığında, ilgili modül başlıkları üzerinden belge verilmektedir.
- Modül 4–5–6–7, Modül 8–9 ve Modül 10 tamamlandığında ise ilgili eğitim başlıkları üzerinden katılım belgesi verilmektedir.
Belgelendirme, modül içeriklerinin tamamlanması ve eğitim sürecinin tamamlanması sonrasında düzenlenir.
Katılım belgeniz 2 ay içinde PDF olarak mailinize iletilir.
ZERO PİLATES® MODÜL EĞİTİMLERİ HAKKINDA
Bu eğitimler bir sertifikasyon programı değildir. Amacım, kaçırdığınız eğitimleri tekrar edebilmeniz ve kendi gelişim yolculuğunuzda daha fazla kaynakla ilerleyebilmeniz için eğitimlerimi modül yapısında sunmaktır.
Bu modüllere katıldığınız için sertifika verilmez. Yalnızca katılım belgesi verilmektedir.
Eğitmenlik gelişimi uzun bir süreçtir ve çoğu zaman kişinin kendi araştırması, pratiği ve merakı ile ilerler. Bu modüller, bu süreci desteklemek amacıyla hazırlanmıştır.
Eğitimleri ister ayrı ayrı, ister bu modül yapısı içerisinde alabilirsiniz. Yeni eğitim içerikleri zaman zaman eklenmektedir. Eklenen içerikler ilgili modül kapsamında paylaşılır.
Ancak daha önce program kapsamında belirtilmemiş yeni eğitimler, otomatik olarak mevcut paketlere eklenmez.
Eğitmenlik yolculuğu için çok daha süslü ve kolaylaştırılmış cümleler söylemek isterdim.
Ama gerçek şu ki bu yol, diğer birçok meslek gibi emek isteyen ve zaman zaman engebeli bir yoldur.
Bu yolda ilerlemek isteyen herkes için kapım açıktır.
Sevgilerimle
Nilay Zerrin Bektaş
Mentor | Master | Honors Eğitmeni
ZERO PİLATES® — Neden Bu Sıralama?
Bu modül ayrımını içerikleri paketlemek için yapmadım. Gerçekten inanıyorum ki eğitmenliğe başlanacaksa bunun bir sırası olmalı.
İlk 3 modül özellikle daha “okumalı”, daha sindirerek ilerlenen bir katman. Bilgiyi tam hazmetme, anatomiye bakış açısını yerleştirme, hareket ailelerinin ilk bölümlerini anlama süreci. Bu temel oturmadan orta ve ileri seviye hareketleri görmek, Cadillac sistemini anlamak ya da teknik analize geçmek yüzeyde kalır. Pilates rastgele izlenen videolarla öğrenilmez. Bir zemin gerekir. Bir bakış açısı gerekir. Önce zihniyet, sonra sistem, sonra hareket.
İlk 3 modül bunun temelini oluşturur. Ardından adım adım ilerlersiniz: Reformer 5–6–7,
sonra Reformer Teaching 6–7–8–9–10, ardından Cadillac 1–2–3–4–5 video serisi ve kitabı.
Bu aşamada dilerseniz Alt Ekstremite eğitim programını da izleyip notlarınızı alabilirsiniz.
Hareket değişmez, koşullar zorlaşır ardından – Cadillac Teaching Secrets Video Serisi (İlk 2 Bölüm)
Güncel Hamilelik e-Kitabını inceleyin. Omurga Hareketliliği e-Kitabını inceleyin.
Ama kas ezberlemek için değil. Hareketi anlamak için.
Hareketi anlayın. İnşa edin. Bir paterni başka bir paterne bağlayın.
Bu bir video arşivi değil. Bu bir gelişim sıralaması.
Ben bu sistemi “çeşitlilik olsun” diye kurmadım.
EĞİTİM KULLANIM VE KATILIM BELGESİ POLİTİKASI
Zero Pilates® Modül Eğitim Programı
İndirme ve Erişim Bilgileri
Program kapsamında sunulan e-kitaplar ve video eğitimleri, yalnızca eğitimi satın alan katılımcının kişisel kullanımına yöneliktir.
- E-kitaplarınızı bilgisayarınıza indirerek saklayabilir ve dilerseniz USB belleğe kaydedebilirsiniz.
• Çıktı almak isterseniz dosyayı bir kırtasiyede yazdırabilirsiniz.
• E-kitaplar yalnızca kişisel kullanım içindir; kopyalanamaz, çoğaltılamaz veya üçüncü kişilerle paylaşılamaz. - Eğitim videolarına ve teknik desteğe yalnızca Gmail hesabınız üzerinden erişebilirsiniz.
• Video içerikleri indirilemez, çoğaltılamaz veya başka platformlarda paylaşılamaz.
Tüm içerikler telif hakları kapsamında korunmaktadır.
Belgelendirme
Zero Pilates® Modül Eğitim Programı kapsamında belgelendirme aşağıdaki şekilde yapılmaktadır:
- İlk 3 Modül tamamlandığında, ilgili modül başlıkları üzerinden belge verilmektedir.
- Modül 4–5–6–7, Modül 8–9 ve Modül 10 tamamlandığında ise ilgili eğitim başlıkları üzerinden katılım belgesi verilmektedir.
Belgelendirme, modül içeriklerinin tamamlanması ve eğitim sürecinin tamamlanması sonrasında düzenlenir.
Katılım belgeniz 2 ay içinde PDF olarak mailinize iletilir.
ZERO PİLATES® MODÜL EĞİTİMLERİ HAKKINDA
Bu eğitimler bir sertifikasyon programı değildir. Amacım, kaçırdığınız eğitimleri tekrar edebilmeniz ve kendi gelişim yolculuğunuzda daha fazla kaynakla ilerleyebilmeniz için eğitimlerimi modül yapısında sunmaktır.
Bu modüllere katıldığınız için sertifika verilmez. Yalnızca katılım belgesi verilmektedir.
Eğitmenlik gelişimi uzun bir süreçtir ve çoğu zaman kişinin kendi araştırması, pratiği ve merakı ile ilerler. Bu modüller, bu süreci desteklemek amacıyla hazırlanmıştır.
Eğitimleri ister ayrı ayrı, ister bu modül yapısı içerisinde alabilirsiniz. Yeni eğitim içerikleri zaman zaman eklenmektedir. Eklenen içerikler ilgili modül kapsamında paylaşılır.
Ancak daha önce program kapsamında belirtilmemiş yeni eğitimler, otomatik olarak mevcut paketlere eklenmez.
Eğitmenlik yolculuğu için çok daha süslü ve kolaylaştırılmış cümleler söylemek isterdim.
Ama gerçek şu ki bu yol, diğer birçok meslek gibi emek isteyen ve zaman zaman engebeli bir yoldur.
Bu yolda ilerlemek isteyen herkes için kapım açıktır.
Eğitim Yaklaşımı
Zero Pilates® eğitim sistemi, yalnızca egzersiz repertuarı öğretmeye odaklanmaz. Amaç; hareketleri sistem içinde anlayan, organizasyon kurabilen ve bilimsel yaklaşım geliştiren eğitmenler yetiştirmektir.
Bu nedenle eğitimler; hareket analizi, organizasyon mantığı, progresyon ve egzersiz planlama prensipleri doğrultusunda yapılandırılmıştır.
Sevgilerimle
Nilay Zerrin Bektaş
Mentor | Master | Honors Eğitmeni