Biliyorum, hoşuna gitmedi…
Hareket Değişmez. Koşul Değişir - Zorlaşır.
2 Video – Toplam Süre: 1 Saat 26 Dakika 34 Saniye
PDF Rehber Dahil :19 sayfa
NE YAPAR?
Bu içerik sana yeni hareket öğretmez. Aynı hareketin, farklı koşullarda nasıl değiştiğini gösterir.
Supine Arm Work’ten Long Stretch’e kadar ilerlerken şunu net görürsün: Kontrol gerçekten var mı,
yoksa sadece kolay ortamda mı var?
HAREKET AİLELERİ İLE BAĞLANTISI
Eğer Hareket Aileleri Rehberi’ni ya da video serisini aldıysan: Orada hareketi öğrendin.
Eğer almadıysan: Yine kullanabilirsin. Çünkü bu içerik sana şunu gösterir:
Hareketi değil, koşulu değiştirmeyi.
KONTROL AKIŞI
- Supine Arm Work Kontrolü kurar. Kaburga, scapula ve nefes organize edilir.
- Frog Kontrolü aşağı taşır. Pelvis bu sistemi koruyabiliyor mu?
- Pelvic Curl Kontrolü harekete sokar.
- Omurga ile birlikte devam ediyor mu?
- Short Box Desteği kaldırır. Kontrol gerçekten var mı, ortaya çıkar.
- Rowing Bağlantıyı kurar. Merkez ile kol ve scapula birlikte çalışıyor mu?
- Long Stretch Yük altına alır. Artık saklanacak yer yok.
- Bu bir egzersiz listesi değildir. Bu bir ders planı değildir.
ERİŞİM VE TESLİMAT
- Tek seferlik ödeme ile erişim
- 2 video ve PDF birlikte gönderilir
- Sadece Gmail adresi üzerinden erişim sağlanır
- Satın alım sonrası aynı gün teslim edilir
- Sınırsız süreli izlenmeli.
Hareket değişmez.
Koşul değişir.
