Biliyorum, hoşuna gitmedi…
Hareket Aileleri Sistemi – Mat + Hareket Değişmez. Koşul Değişir – Reformer
Pilates’te sorun hareket bilmemek değil,
hareketi nereye koyacağını bilmemek.
Bu paket tam olarak bunu çözer.
PAKET İÇERİĞİ
Hareket Aileleri Sistemi – Mat
5 Video (Toplam: 3 saat 25 dakika)
36 ana hareket
136 sayfalık PDF rehber
Faz – Aile – Bağlantı sistemi
Hareket Değişmez. Koşul Değişir – Reformer
2 Video (Toplam: 1 saat 26 dakika 34 saniye)
19 sayfalık PDF rehber
Toplam 4 saat 51dk. 34sn.
155 sayfalık rehber
BU PAKET NE YAPAR?
Bu paket sana yeni hareket öğretmez. Hareketi nasıl okuyacağını ve o hareketi nasıl yöneteceğini gösterir.
NASIL ÇALIŞIR?
Hareket Aileleri Sistemi
Hareketi öğretir.
Faz – Aile – Bağlantı kurar.
Dersin mantığını oluşturur.
Kapsanan Hareket Grupları
- Warm-up & Pelvic Kontrol (Roll Down, Pelvic Curl, Chest Lift)
- Abdominal Seri (Hundred, Single Leg Stretch, Criss Cross, Hamstring Pull Serisi)
- Spinal Kontrol & Omurga (Cat Stretch, Spine Stretch, Spine Twist, Saw)
- Rotasyon & Kontrol (Corkscrew, Corkscrew Advanced)
- Stabilizasyon & Support (Front Support, Back Support, Leg Pull Front)
- Rolling Serileri (Roll Up, Roll Over, Open Leg Rocker, Seal)
- Arka Zincir (Single Leg Kick, Double Leg Kick, Swimming, Swan)
- Lateral & Entegrasyon (Side Bend, Side Kick, Kneeling Series, Rocking Prep)
KONTROL AKIŞI (REFORMER)
- Supine Arm Work → kontrolü kurar
- Frog → aşağı taşır
- Pelvic Curl → harekete sokar
- Short Box → desteği kaldırır
- Rowing → bağlantıyı kurar
- Long Stretch → yük altında test eder
BU PAKET SANA NE KAZANDIRIR?
Hareketleri ezberlemek yerine okumayı öğrenirsin“Bu hareket neden burada?” sorusuna cevap verirsin Aynı hareketle ders kurabilirsin Koşul değiştirerek ilerlersin
Kompansasyonu erken fark edersin
“Ne yaptırayım?” sorusundan çıkarsın
EN NET FARK
Çoğu eğitmen hareket değiştirir. Bu paket koşul değiştirmeyi öğretir.
EĞİTİM YAKLAŞIMI
Bu çalışma sadece “nasıl yapılır” değil,
“neden bu sırayla yapılır” sorusuna cevap verir.
Amaç:Eğitmenin hareket seçimini bilinçli hale getirmek
ve ders akışını netleştirmektir.
KİMLER İÇİN UYGUN?
Yeni başlayan eğitmenler mutlaka almalı
Ders kurmakta zorlananlar mutlaka almalı
Hareketleri bilen ama bağlayamayanlar
Sistemi öğrenmek isteyenler mutlaka almalı
Bu bir egzersiz listesi değildir.
Bu bir ders planı değildir.
Bu bir sistemdir.
ERİŞİM VE TESLİMAT
- Tek seferlik ödeme ile erişim
- Tüm videolar ve PDF’ler birlikte gönderilir
- Sadece Gmail adresi üzerinden erişim sağlanır
- Satın alım sonrası aynı gün teslim edilir
- Sınırsız süreli izlenmeli.
