Biliyorum, hoşuna gitmedi…
- 11 Eğitim Videosu (Toplam 8 saat 13 dk)
- 111 sayfa uygulama rehberi (PDF – kendi hazırladığım)
- “Annenin İlk Adımları” – Doğum Sonrası Seri ; Video içeriğinde değinilen konularla ilgili kısa bilgiler ve hareket isimlerini içeren 18 sayfalık rehber
- 275 sayfa Hamilelik Pilatesi E-Kitabı (PDF)
- Katılım Belgesi (PDF – 2 ay içinde mail ile iletilir)
Eğitim Videoları
- Mat-1: 43 dk 17 sn
- Reformer-1: 43 dk 8 sn
1. Video (Giriş)
(Hamilelikte ilk prensipler – eğitmen ile özel ders) 1 saat 14 dk 30 sn
2. & 3. Video (Gerçek anne adayı ile uygulamalı dersler)
47 dk 20 sn + 53 dk 14 sn
- Video – 2. ve 3. trimester için mat tabanlı destekli Pilates egzersizleri
- Video – Reformer ile 2. ve 3. trimester Pilates programı
4. Video (Cadillac – trimester odaklı planlama)
28 dk
5. & 6. Video (Benim anlattığım iki özel ders – uygulamalı bağlantılar)
48 dk 44 sn + 41 dk 26 sn
7. Postpartum Başlangıç Protokolü (Mat)
38 dk 40 sn
8. Stabilizasyon ve Kontrol (Mat ve Tower destekli)
38 dk 05 sn
9. Güvenli Geçiş (Reformer ve Tower destekli)
36 dk 55 sn
“Annenin İlk Adımları” – Doğum Sonrası Seri
Bu video serisi, hamilelik sonrasında gelen gerçek bir annenin uygulamalı dersini içerir. Eğitmenler için postpartum dönemde ilk adım öğretimi açısından değerli bir içeriktir.
3 video | 113 dk | kısa rehber
İçerik:
- Postpartum Başlangıç Protokolü (Mat)
- Stabilizasyon ve Kontrol (Mat ve Tower destekli)
- Güvenli Geçiş (Reformer ve Tower destekli)
Bu video içeriğinde değinilen konularla ilgili kısa bilgiler ve hareket isimlerini içeren 18 sayfalık rehber bulunmaktadır.
Video Erişimi
Videolar Gmail hesabınız üzerinden sınırsız erişimle izlenebilir. Lütfen Gmail dışında başka bir mail adresi yazmayınız.
