Biliyorum, hoşuna gitmedi…
- Çalışma Kitabını Kullanma: Hareket analizi, kas odaklanması ve hedefleri, amaçlar ve ipuçları.
- Anatomiye Giriş ve Temel Kavramlar: Vücut sistemlerinin anatomisi, temel anatomik terimler ve konumlar, hareketin anatomisi.
- Egzersiz ve Hareketler: Temel, orta ve ileri seviye pilates egzersizleri.
- Interaktif Öğrenme: Kitap, pratik uygulamalar ve teorik bilgiyi birleştirir.
- Yüksek Kaliteli Görseller: Her hareket, adım adım takip edilebilmesi için net görsellerle desteklenir.
- Uzman Görüşü: Nilay Zerrin Bektaş'tan alınan değerli ipuçları ile pilates pratiğinizi geliştirin.
