Biliyorum, hoşuna gitmedi…
Ladder Barrel ve Spine Corrector Video Seti
Ladder Barrel ve Spine Corrector Video Seti
Pilates egzersizlerinde derinlemesine bir yaklaşım arayanlar için özel olarak hazırladığımız “Ladder Barrel ve Spine Corrector” video serisi sizlerle! Toplamda 3 video, 68 hareket ve 112 dakika 87 saniyelik bu set, size bu özel ekipmanlarla çalışmanın inceliklerini, tekniklerini ve egzersiz varyasyonlarını detaylı bir şekilde sunuyor.
Bu set, hem yeni başlayanlar hem de ileri seviyedeki pilates severler için çeşitli seviyelerde egzersizler sunarak, dengenizi, esnekliğinizi ve kas kuvvetinizi geliştirmenize yardımcı olacak. İçeriğinizde,
- Bar metodunu kullanarak bacak çalışması
- Abdominal seriler ve lateral çalışmalar,
- Hipwork (master/advanced seviyesinde),
- Extension ve rotasyon hareketlerinin gösterimi,
- Kol ve omurga mobilizasyonu için varyasyonlar,
- Spine Corrector ile denge ve esneme çalışmaları yer almaktadır.
Bu öğretici set, Ladder Barrel ve Spine Corrector kullanarak hem temelden ileri seviyeye kadar bir egzersiz akışı oluşturmanıza rehberlik ediyor. Hareketlerin her biri, büyük bir dikkatle ve farklı bir perspektifle ele alınırken, ders akışınıza zenginlik katacak tekniklerle donatıldı.
Hareket Listesi:
Found Back, Flat Back, Tilt, Twist, Roundabout,Climb-a-Tree, Climb-a-Tree (varyasyon),Horseback, Round Back ,Horseback Flat Back, Hip Circles (up-Down),Shoulder Stretch-1,Shoulder Stretch-2 (ters) Gluteals, Hamstrings / Adductor Stretch, Hip Flexors Stretch, Side Over Prep, Side Overs, Side Over Leg Extension, Basic Back Extension,Swan, Swan Prep,Rollover,Corkscrew, Shoulder Stretch (yan doğru),Side Back Çalışması,Bicycle Side Leg Lifts Handstand-1,2- Hamstring Curl, Spine Over Rotation Swimming, Stretch ,Swan on Barrel ,Teaser ,Openers ,Helicopter ,Scissors ,Circle Up varyasyonlu kol serileri
Bu set, pilates derslerinizde Ladder Barrel ve Spine Corrector ile fark yaratacak, öğrencilerinize esneklik, denge ve güç kazandıracaktır.
Video erişimi için geçerli bir Gmail adresi gereklidir. Erişim sınırsız sürelidir.
Bu eğitim, Ladder Barrel ve Spine Corrector ekipmanlarıyla çalışma yöntemlerini öğrenmek ve ileri seviye egzersiz uygulamalarında uzmanlaşmak isteyen eğitmenler için hazırlanmıştır.
Katılımcılar, temel ve ileri düzey egzersiz teknikleri, kapsamlı bir şekilde öğrenir. Eğitim sonunda, katılımcılara “Ladder Barrel ve Spine Corrector Katılım Belgesi” verilecektir.(1 adet )
Belgeniz 2 ay sonra mail adresinize iletilecektir.
Şimdi siparişinizi oluşturun ve pilates deneyiminizi bir üst seviyeye taşıyın!
Eğitimleri satın aldığınızda hemen izlemeye başlayabilirsiniz.
Tüm içerikler süresiz erişimlidir; dilediğiniz kadar, dilediğiniz zaman tekrar izleyebilirsiniz.
Bilgisayar, tablet ya da telefon üzerinden kolayca ulaşabilirsiniz.
(Not: İçerikler indirilemez.)
Bu sayede zaman ve para kaybetmeden, direkt olarak ihtiyacınıza yönelik çözüme ulaşırsınız.
Sevgilerimle,
Nilay Zerrin Bektaş
Mentor-Master Eğitmeni
