- Spinal mobilizasyon ve rotasyon yeteneklerini geliştirme.
- Çekirdek gücü ve stabilizasyon becerilerini artırma.
- Nefes alıp verme tekniklerini daha etkin kullanma.
- Akıcı Geçişler - Pilates hareketlerinde akıcı geçişleri nasıl sağlayacağını öğrenme ve uygulama.