Biliyorum, hoşuna gitmedi…
- Pelvis ve Omuz Kuşağı Anatomisi: Bu bölümlerin anatomisini ve hizalama prensiplerini kavrama.
- Nötr Pelvis ve Yönelimler: Nötr pelvis pozisyonunu ve farklı yönelimlerini anlama ve uygulama.
- Nefes Teknikleri: Nefes tekniklerini özümseme ve her harekette nasıl entegre edileceğini öğrenme.
- Pelvic mobilizasyon dinamikleri
- Pelvic Curl, Chest Lift ve Chest Lift Rotasyon
- Single ve Double Leg Lift
- Omuz kuşağı ve nefes kontrolü ile ilgili temel bilgiler
- Roll Up ve Spine Stretch'e giriş, Back Extension
- 12 Hareket mevcuttur.
